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外出中に突然襲ってきた生理痛、今すぐできる対処法 即効性のある方法

外出中に突然襲ってくる生理痛。今すぐどうにかしたいですよね。そんなあなたのために、この記事では【今すぐできる生理痛の対処法】について解説していきます。

生理痛を今すぐやわらげたいというあなたは、楽な姿勢で記事を読んでくださいね。

今すぐにできる生理痛を緩和させる方法​

まずは、すぐにできる生理痛を緩和させる方法について説明します。

生理痛をやわらげるツボを押す

身体には、生理痛をやわらげるツボがいくつかあります。中でも簡単なのが、合谷(ごうこく)と呼ばれる手のツボを押すこと。

合谷は、親指と人差し指の骨が交わる部分の上部にある、やや人差し指よりのくぼみのことです。生理痛や頭痛など、さまざまな痛みをやわらげることができますよ。

 ※参考:生理痛を和らげるツボ|生理痛のはなし|EVE(イブ)【エスエス製薬】

静かな場所に腰を下ろす

人の行き来が少ない、静かな場所にゆっくり腰を下ろしましょう。静かな場所に座ると、気持ちを落ち着かせることができますよ。

静かな場所の中でも、風通しの良い場所に座るのがおすすめです。寒い季節の場合は、お腹をしっかりと温めることも忘れずに。

今から5~15分以内に出来る生理痛の対処法

ここからは、いまから5~15分以内でできる生理痛の対処法についてご紹介します。

自動販売機で温かい飲み物を買う

自動販売機で温かい飲み物を買うのがおすすめです。そもそも生理痛を悪化させてしまう大きな要因は、女性の大敵である冷え。

 お茶やスープなどの温かい飲み物を飲めば、気分も大分落ち着きますよ。ちなみにコーヒーは、カフェインが血管を収縮させるといわれています。ですので生理痛のときは控えましょう。

コンビニで冷えをとる食べ物・飲み物を買う

コンビニで、冷えをとる食べ物を購入するのもおすすめです。コンビニには、冷えをとる食べ物や飲み物がたくさん売っています。好みに合わせて購入しましょう。

ドラックストアで薬を買う

ドラッグストアで生理痛に効く薬を購入するのも良いでしょう。ツボ押しや温かい飲み物も生理痛をやわらげてくれますが、即効性を求めるならやはり薬を購入するのがおすすめです。

時と場合によってはすぐできる生理痛の緩和法

ここからは、いまから5~15分以内でできる生理痛の対処法についてご紹介します。

カイロをお腹にあてる

冬にはカイロがコンビニやドラッグストア、キオスクで売っているはずです。貼り付けられるタイプのカイロを購入し、使用するのがおすすめです。

家に帰る

家が近い場合は、無理をせずに帰るのがおすすめです。このまま無理をすると、倒れてしまう可能性もあります。

 生理中は、身体に負担がかかってしまう行為は厳禁。まずはゆっくり休んで、回復することに専念しましょう。

コンビニで手軽に買える 冷えをとる食べ物・飲み物

コンビニで、冷えをとる食べ物を購入するのもおすすめです。コンビニには、冷えをとる食べ物や飲み物がたくさん売っています。好みに合わせて購入しましょう。

コンビニで買えるおすすめの食べ物は?
  • カップスープ:コンビニでお湯を入れて数分待てば、すぐに食べることができます。野菜入りのスープがおすすめ
  • ヨーグルト:発酵食品は、冷えに効果があります
  • 納豆:ヨーグルトと同じく発酵食品。家に帰って食べるあなたに
  • プルーン:おやつ感覚で食べることが可能。鉄分補給に
  • ダークチョコレート:こちらも生理中のおやつにおすすめ。糖分の多いミルクチョコレート、ホワイトチョコレートは控えましょう

ちなみに、手軽だからといってカップ麺やコンビニ弁当を買うのはNGです。塩分が多い食事は、生理痛を悪化させてしまう場合があるので控えましょう。

コンビニで買えるおすすめの飲み物は?
  • ハーブティー:ノンカフェインで生理中でも安心して飲める
  • ココア:血行を良くするマグネシウムが含まれています

一般的に、コンビニでは夏でも温かい飲み物を購入することができます。暑い季節は冷たい飲み物が飲みたくなりますが、冷えの原因になってしまいますので、温かい飲み物を選びましょう。

根本的なケアも視野に入れて

生理痛も、放っておくと、後々大きな婦人科系トラブルのもとになる可能性も。

そうなる前に、根本的なケアも検討しましょう。

当サロンの婦人科系ボディケアは生理痛はじめ、婦人科系トラブルのケアに力を入れています。

生理痛で薬を飲まなくなった、生理が楽になった、など、たくさんの声をいただいています。

当サロンのボディケアは婦人科のお医者様から推奨いただいております。

是非、お医者様からのコメントも参考にご覧ください。

バザルトストーントリートメントへの想い

『バザルトストーントリートメント』は、大学卒業後、約18年、過去、数万万人以上のお客様の身体や、悩みと向き合ってきて、目の前のお客様に、最高のものを提供したいと私自身が本気で開発した技術です。

バストケアも、妊活も、マタニティも、産後ケアも、フェイシャルも、ボディケアも、ヘッドスパも、その技術開発には、目の前のお客様の悩みを、なんとかして解決したい!全てそこから生まれています。

お客様の願いが叶う、悩みが解決する。

その時の笑顔が何より私たちのやりがいです。

 

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